(3 Personen, 45min. Zubereitungszeit, etwas aufwendiger) Zutaten für Blumenkohl und Bohnen Zutaten für die Petersiliensosse Zutaten für den Salat Zubereitung In einer großen Schüssel alle …
Pasta al Limone
(für 3 Personen, 30min. Zubereitungszeit, easy, one pot) Zutaten Zubereitung In einer großen Pfanne (Durchmesser mindestens so groß wie die Spaghetti lang sind!) werden zuerst …
Gebackener Kurkuma-Reis mit Erbsen
(für 4 Personen, 50min Zubereitungszeit, easy) Zutaten Zubereitung Den Ofen auf 200 Grad Heißluft vorheizen. Den Reis und die Erbsen in eine flache ofenfeste Form …
Räubersuppe
(für 6 Personen, ca. 40min Zubereitungszeit, easy) Zutaten Zubereitung Zunächst das Gemüse ggfs. schälen und in kleine mundgerechte Stücke schneiden und in einem großen Topf …
Zitronenkuchen
(für eine 28er Springform, easy) Zutaten Zubereitung Den Backofen auf 175 °C – 195 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen. Zuerst die Schale von den 3 Zitronen …
Chocolate Fudge & Mangosoße
*low fat & sugar, high protein, keto friendly* (für 3-4 Personen als Dessert, 20min Zubereitungszeit, 3-4 Stunden Kühlung, super easy) Zutaten Zubereitung Die Schokolade im …
M‘sabha – zitroniger Kichererbsen-Dip mit Pinienkernen, Röstbrot und Salat
(für 3-4 Personen, 30min Zubereitungszeit, easy) M‘sabha wird in Syrien schon lauwarm zum Frühstück gegessen, gerne mit frischem Gemüse und Brot gedippt aber schmeckt besonders …
Leichter Brokkoli-Salat mit Birne, Walnuss & Cranberries
Zutaten Zubereitung Brokkoli waschen, in Röschen teilen und fein hacken. Birne waschen, vierteln, entkernen und Birne in feine Scheiben hobeln, Walnüsse hacken. Zusammen mit den …
Spinat-Schafskäse-Pasta
(für 3 Personen, 25min Zubereitungszeit, easy) Zutaten Zubereitung Spinat auftauen, Nudelwasser aufsetzen und parallel die Zwiebeln in Rapsöl anbraten. Den Spinat zu den Zwiebeln geben, …
Bulgur-Salat mit weißen Bohnen
(für 2-3 Personen, 20min Zubereitungszeit + 30min Ruhezeit, Meal Prep geeignet, easy) Zutaten Zubereitung Bulgur in einer großen Schüssel mit kochender Gemüsebrühe übergießen, mit einem …